Γνωρίσουμε τροφές που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου της καρδιάς του συκωτιού των νεφρών και των περισσοτέρων οργάνων του σώματος μας.
Υπάρχει και ένα όργανο το οποίο αποτελεί το σπουδαιότερο τμήμα του κεντρικού νευρικού συστήματος και ουσιαστικά το κέντρο που λαμβάνονται και επεξεργάζονται όλες οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
Ο εγκέφαλος λοιπόν αποτελεί για την καλή λειτουργία του και την συνεισφορά της διατροφής και όσο πιο επιλεκτικη είναι η διατροφή μας, τόσο καλύτερα σκεφτόμαστε, στην καθημερινότητα μας αλλα και σε περίοδο εξετάσεων.
Η προσπάθεια ενός μαθητή η φοιτητη την εξεταστική περίοδο θα ευοδωθεί με προσεκτική διατροφή ενώ μπορεί να οδηγηθεί σε αποτυχία από μία κακή διατροφή
Τι είναι τελικά αυτό που πρέπει να προσέξει ο εξεταζόμενος κατά την περίοδο των εξετάσεων του ;
Υπάρχουν τροφές που θα βοηθήσουν και σε συνδυασμό με την άρτια μελέτη και την ψυχολογία θα αποτελέσουν το μαγικό τρio της επιτυχίας.
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί ως βασικό καύσιμο την γλυκόζη. Υπάρχουν αρκετές τροφές οι οποίες αυξάνουν όντως, τις πνευματικές επιδόσεις μας και ίσως η καλύτερη επιλογή ειναι τα λιπαρά ψάρια που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα .
Οι ακατέργαστες τροφές βοηθούν στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα, οι πρωτεΐνες βοηθούν τον εγκέφαλο να σταθεροποιείται γρηγορότερα,η βιταμίνη C ενισχύει την εξυπνάδα και αρκετές βιταμίνες του συμπλέγματος Β ενισχύουν τα αντανακλαστικά. Αρκετά χρήσιμα για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι ο σίδηρος όσο και το ιώδιο, συγκεκριμένα ψαρια πλούσια σε Ω3 λιπαρά βελτιώνουν, την ψυχική μας διάθεση ενώ μειώνουν την απώλεια μνήμης σε προχωρημένες ηλικίες. Τέτοιες τροφές είναι η σαρδέλα το σκουμπρί ο κολιός ο σολομός και η ρέγγα!
Πλούσιοι σε λιπαρά οξέα είναι και οι ξηροί καρποί.
Ερευνες έχουν δείξει τη σημαντική Παρουσία καταναλωσης λιπαρών οξέων στην καταπολέμηση της νόσου Αλτσχάιμερ!!
Για να τα διαβάζεις πριν καν προλάβουν να μας αντιγράψουν.
ακολούθησε μας στα social media και κέρδισε δώρα!
